יום ראשון, 23 בנובמבר 2014

דממה, נשימה ותֹאם בחימום של האייקידו

פוּקָקוּסָה סנֶסְיֶי דאן 8 בזמן תרגילי חימום בדוג׳ו שלנו. צילום: אולגה ויגיני.

החימום באייקידו מלווה בהסברים מועטים, ורובו שקט לגמרי. כל תנועה מבוצעת בדגש על תֹאם עם תנועותיו של המורה, וכן בתֹאם של כל תנועה עם נשימת בטן עמוקה. שילוב כל אלו עם דומיית התרגול, מסייעים לנו להרגיע ולהשקיט את הנפש, בשאיפה לשמור על תחושה זו גם כאשר עוברים לאימון דינמי על טכניקות האייקידו.

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה